5 Tips Terhindar dari Sakit Musiman - Peralihan musim kerap membuat kita sering terserang penyakit musiman,
seperti flu dan radang tenggorokan. Oleh karena itu, Anda harus menjaga
kondisi tubuh agar tidak mudah sakit, berikut tipsnya.
1. Perhatikan Apa yang Anda Makan
Pada musim pancaroba, sebaiknya, Anda lebih jeli memperhatikan makanan
apa yang Anda konsumsi. Perhatikan kebutuhan tubuh akan makanan yang
bergizi untuk ‘melawan’ kuman penyakit.
2. Konsumsi Suplemen
Jika perlu, konsumsi vitamin C atau suplemen lain yang dapat membantu
tubuh Anda terhindar dari penyakit dan memiliki ketahanan yang lebih.
3. Olahraga
Pastikan Anda menyediakan waktu sejenak untuk berolahraga. Ini berguna
untuk menjaga kebugaran tubuh. Lakukan minimal 3 kali seminggu dengan
durasi 30 menit.
4. Cukup Istirahat
Orang dewasa membutuhkan waktu istirahat 6-8 jam sehari. Kurang
istirahat dapat menyebabkan daya tahan tubuh menurun dan Anda lebih
mudah sakit.
5. Delapan Gelas Sehari
Minum air putih minimal delapan gelas sehari. Air putih berfungsi untuk
detoksifikasi dan membuang ‘racun’ dari dalam tubuh sehingga tubuh Anda
tetap segar dan bugar. (Kabar24/nel)
Sumber: http://www.kabar24.com/index.php/5-amunisi-terhindar-dari-sakit-musiman/
