Ada banyak cara yang dapat dilakukan seorang wanita untuk mencegah datangnya kerut. Berikut adalah beberapa cara yang dapat digunakan untuk menghambat datangnya kerut:
Konsumsi makanan ber-Omega 3
Ikan dan makanan-makanan lain yang mengandung asam lemak esensial atau yang biasa kita sebut sebagai omega-3 sangat berguna bagi kulit. Dokter kulit Nicholas Perricone, MD
mengatakan bahwa asam lemak esensial memberi nutrisi pada kulit,
sehingga membuatnya tetap muda, dan juga membantu mengurangi keriput.
Jangan Sipitkan Mata
Gerakan wajah berulang seperti menyipitkan mata membuat otot wajah bekerja terlalu keras, sebagai akibatnya membentuk alur di
bawah permukaan kulit yang pada akhirnya akan berubah menjadi keriput. Usahakan agar mata anda tidak perlu menyipit, pakailah kacamata baca jika Anda
membutuhkannya. Gunakanlah kacamata hitam jika sedang berada di bawah sinar matahari agar dapat melindungi kulit sekitar mata dari kerusakan
akibat sinar matahari dan mencegah Anda menyipitkan mata.
Makan Coklat
Dalam studi yang dipublikasikan dalam edisi 2006 dari Journal of Nutrition, peneliti menemukan bahwa kakao (coklat) dapat membantu merawat kesehatan kulit. Hal ini disebabkan karena coklat mengandung dua jenis flavonols (epicatchin dan catechin)
yang dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat Sinar UV dari matahari, memperbaiki sirkulasi darah ke kulit sehinggan asupan nutrisi yang didapat kulit menjadi lebih baik, memperbaiki hidrasi kulit dan membuatnya halus.
Jangan Terlalu Sering Mencuci Muka
Cuci muka itu memang penting untuk menjaga kulit tetap bersih dan bebas dari bakteri penyebab jerawat, namun jangan dilakukan secara berlebihan. Menurut ahli kulit dari University of Maryland Medical Center,
sering mencuci wajah dengan sabun atau cairan khusus bisa membuat kulit
kehilangan minyak alami dan kelembaban yang melindungi kulit dari
keriput.
Penelitian menunjukkan bahwa kedelai dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat terpaan sinar matahari. Satu studi
yang dipublikasikan dalam European Journal of Nutrition, mengulas suplemen kedelai (dapat meningkatkan struktur dan kekencangan kulit dalam waktu 6 bulan.
Minum air
Minumlah air dan jus alami untuk membantu menghilangkan racun dari dalam tubuh yang dapat menimbulkan keriput. Minumlah setidaknya delapan gelas sehari. Meminum air dengan cukup setiah harinya membantu kulit untuk tetap lembab dan kenyal.
Tidur dengan Posisi yang Baik dan Benar
Stres juga dapat menimbulkan keriput. Kurangilah stress dengan istirahat yang cukup dan cobalah untuk tidur terlentang. Tidur dengan wajah menempel di bantal dapat menyebabkan "garis tidur", yang jika terjadi selama bertahun-tahun, bisa
berubah menjadi keriput.
Berhenti merokok
Perokok berat hampir 5 kali lebih mungkin menunjukkan
kerutan yang berlebihan dibanding bukan perokok. Rokok merusak serat
kolagen dan elastin yang membuat kulit kamu kuat dan elastis,
sebagai hasilnya kulit mulai melorot dan keriput sebelum waktunya.
